was successfully added to your cart.

Cart

Nu fac asta în pregătirea mea.

Nu fac asta în pregătirea mea.

Acidul fosforic conține fosfor, unul dintre elementele de bază ale naturii și un nutrient esențial. Fosforul este o componentă majoră a oaselor. ” – Coca-Cola Co.Science cântărește: acidul din acest ingredient este cel care erodează smalțul dinților, spune Caspero. Cercetări suplimentare au legat, de asemenea, expunerea excesivă la probleme adverse suplimentare de sănătate. De exemplu, potrivit unui studiu din revista Epidemiology, consumul a două sau mai multe cola pe zi – dietă sau regulată – a fost asociat cu un risc dublu de a dezvolta boli de rinichi. Vinovatul? Cercetătorii au indicat că, deși nu se cunoaște o cauză exactă, acidul fosforic din colas a fost asociat cu modificări urinare care promovează calculii renali. (Atunci când sunt lăsate netratate, pot duce la boli cronice de rinichi). “,, Arome naturale,” Aromele naturale sunt derivate din uleiuri esențiale sau extracte de condimente, fructe, legume și ierburi. ” – Coca-Cola Co.Science cântărește: „Sute de substanțe chimice pot fi folosite pentru a imita gustul aromelor naturale – așa că aromele naturale pot fi orice”, spune Caspero. „Termenul natural înseamnă doar că sunt derivate din alimente care se găsesc în natură, dar nu le transformă într-un aliment sănătos.” „,„ Linia de fund: Nu pretindem că Diet Coke este diavolul tuturor băuturilor. (În realitate, acestea sunt cele 20 de cele mai proaste băuturi din America.) Dar doar pentru că ceva are zero calorii, nu înseamnă că este cea mai înțeleaptă opțiune de băutură din distribuitorul automat. Dacă îți dorești cu adevărat un sifon, Caspero sugerează să îl tratezi așa cum ai face un brownie sau o înghețată: din când în când este bine, dar nu ar trebui să fie o răsfăț de zi cu zi. “, Raport suplimentar de la Bari Lieberman,” Dacă ți-a plăcut această poveste, îți vor plăcea acestea: “,” În urma unei vătămări în timpul serviciului în Afganistan, veteranul armatei britanice Martin Tye și-a pierdut utilizarea picioarelor, a dezvoltat artrită ca urmare a numeroaselor sale operații și a fost diagnosticat cu PTSD. Dar el a găsit un nou simț al scopului și al direcției când a început să concureze în Marea Britanie Disabled Strongman Competition, iar anul trecut a stabilit un nou record mondial pentru cel mai greu sold mort. ”„ După ce am fost rănit, am trecut printr-un patch de 3 ani nu face prea multe “, spune el. “” De fapt, doar sportul a început să mă ajute. Înainte de asta, nu eram cu adevărat implicat în nimic … De când am găsit sportul și mai ales Disabled Strongman, asta mi-a fost dat cu adevărat în ultimii ani, iar încrederea tocmai a revenit masiv. “” După ce am concurat la Invictus Games, Tye a început să „„ scoată la gură ”„ la televizor și a spus că vrea să bată recordul pentru cel mai greu sold mort din lume.https://harmoniqhealth.com/ro/potencialex/

Dar abia când partenerul său, Beckie Ingram, s-a înscris la eveniment în numele său, a fost obligat să-și pună mușchii acolo unde îi este gura. “„ Unora le place să se enerveze cu adevărat și să folosească agresivitatea “, spune el. “” Nu fac asta în pregătirea mea. Mă cam duc în propriul meu loc mic din cap, vizualizez ascensorul și cum o voi ridica, îmi spun că este ușor, am asta, știu că am asta și și pur și simplu du-te. “” În 6 mai 2019, în Somerset, Anglia, Tye a făcut istorie trăgând 505 kg (1.113 de lire sterline). „„ Deși oamenii au spus că arăta ușor, credeți-mă că nu a fost! ”„ El spune, adăugând: „„ Știu că încă nu mi-am atins potențialul, sunt încă mai multe acolo și, sper, când deblocez că pot mergi pentru o greutate și mai mare. “” “,” Preocuparea ta este apreciată; unii tipi nu se gândesc la asta. Încercați acest lucru: când brațele dvs. sunt în jurul ei, glisați câteva degete de-a lungul marginii interioare a taliei. Sau ghida-i mâinile sub cămașa ta. Contactul cu pielea pe piele, chiar și cu hainele îmbrăcate, sugerează goliciunea – și asta este fierbinte. Sărută-i gâtul și umerii și glisează o curea de sutien în jos, dacă poți. O strângere reținută (coapsă, fund) trimite un mesaj clar că lucrurile se încălzesc. Nu trebuie să spui nimic, dar dacă vrei, băga-i ușor părul după ureche și șoptește un compliment („„ Pielea ta se simte minunat ””). Asta va ajuta la calmarea tranziției. “,,” După ce a absolvit școala de gătit din Londra Le Cordon Bleu înainte ca ea să poată bea în mod legal în SUA, Eden Grinshpan a călătorit în India, Asia de Sud-Est și Israel pentru a gusta, a învăța de la bucătarii locali și voluntar. (Nu numai că este frumoasă și poate găti, dar este filantropică – se oferă voluntar la un orfelinat din India. Dragă Eden: Suntem îndrăgostiți.) În noua sa emisiune Eden Eats – în premieră la Cooking Channel în această duminică – ea ia spectatori pe un tur alimentar mondial de 24 de ore, fără a părăsi niciodată Austin, Texas. Ea este invitată în bucătărie cu bucătari etiopani, libanezi, marocani și maghiari, care o învață cum să-și facă mâncărurile originale. Aventura îl conduce pe Eden să facă pâine pita libaneză la 5 dimineața și să aleagă chile cu proprietarul camionului mexican Pueblo Viejo. I-am cerut sfaturi despre cum să găsești mâncare globală excelentă în orașul nostru – și al tău. “, Men’s Health: Care este sfatul tău cuiva care dorește să încerce un nou restaurant cu bucătărie mondială – fie în propriul oraș, fie călătorind pe plan intern – dar nu Nu știi dacă va fi bine? “, Eden Grinshpan: Faceți o plimbare prin orice cartier.

Îmi place să intru în locuri aleatorii – de obicei o gaură în perete, fave-ul meu! – care miroase bine, arată bine și au multă acțiune în interior. De obicei, cu cât locul este mai aglomerat, cu atât mâncarea este mai bună. De fapt, mă tem de restaurantele goale. În timp ce vă aflați în restaurant, încercați să purtați conversații, să fiți prietenoși și să arătați interes! “, MH: Ce se întâmplă dacă nu aveți nicio idee despre felurile de mâncare din meniu. Cum puteți găsi ceva care vă place fără să întrebați chelnerul despre fiecare fel de mâncare din meniu?, “EG: Spionează fiecare fel de mâncare care este servit și mâncat în jurul tău. Dacă vedeți un anumit articol și arată bine, obțineți-l! Acest lucru vă asigură că, indiferent de aromă, există cel puțin un element pe farfurie pe care știți că îl veți bucura. O altă opțiune este să luați masa cu mulți prieteni și să vă asigurați că toată lumea comandă feluri de mâncare diferite.

Dacă îți vine să fii aventuros, acest lucru îți permite să probezi mai mult. MH: Poți recomanda un ingredient global despre care cititorii aventuroși nu ar fi auzit, dar trebuie să-l adauge în bucătăria lor? EG: Za’atar! Este unul dintre condimentele mele preferate din toate timpurile. Este un amestec de condimente din Orientul Mijlociu de oregano sălbatic, sumac, sare și semințe de susan. Acest condiment este delicios amestecat cu ulei de măsline și apoi stropit peste pește la grătar, carne, carne de pasăre și legume. Poate fi, de asemenea, copt deasupra pâinii sau presărat peste salate. Posibilitățile sunt nelimitate! Doar încercați. Jur că vei fi dependent. Acest condiment se întâmplă să fie prezentat în specialul meu Channel Cooking, Eden Eats. Facem pâine libaneză za’atar-pita la cinci dimineața, trebuie să o vedeți. “, MH: Care este cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii când încearcă bucătăria globală pe plan intern?, EG: Mâncarea bucătăriei globale la restaurantele din lanț este o mergi. Majoritatea mâncărurilor „globale” pe care oamenii le consumă aici în Statele Unite sunt de fapt o întorsătură americană a unei bucătării tradiționale. Ține-te de gaura din restaurantele de perete., MH: Poți oferi cititorilor noștri o rețetă rapidă și ușoară cu un preparat global flare?, fileu de biban de mare stropit cu ulei de za’atar și servit cu un cuscus pufos cu migdale și coacăze.

Acest fel de mâncare este foarte ușor de biciuit și minunat pentru nopțile de întâlnire. Iată rețeta:, biban de mare Eden’s Pan-seared, Fish:, “4 file de biban, piele pe 4 linguri de ulei za’atar (amestec de condimente za’atar amestecat cu ulei de măsline) sare și piper pentru a gusta 1 lămâie felii în sferturi Cuscus: 1 cană de couscous fin instantaneu 2 căni de pui de carne 1 ½ linguriță de chimen 1 linguriță de scorțișoară 4 linguri unt ½ cană coacăze uscate 1 cană migdale prăjite feliate 1 mână de pătrunjel proaspăt tocat Indicații: Pentru couscous, aduceți puiul în timp ce se încălzește, topiți untul cu scorțișoară și chimen până când toți untul s-a topit, apoi scoateți focul. Turnați bulionul de pui cu amestecul de unt deasupra cuscusului și stafidelor. și apoi acoperiți-l cu folie de plastic timp de 5 minute. După ce cuscusul este aburit, pufuiți-l cu o furculiță, aruncați migdalele prăjite și condimentați cu sare. Când serviți, ornați vasul cu pătrunjel proaspăt tocat. Pentru pește, obțineți o tigaie destul de fierbinte și se toarnă 2 linguri de ulei de măsline ason peștele cu sare și piper pe ambele părți. Când tigaia fumează, adăugați fileul de pește, cu pielea în jos și prăjiți la foc mediu timp de 3 până la 4 minute sau până când pielea devine crocantă. Întoarceți peștele și continuați să gătiți timp de 4 până la 5 minute.

Când peștele este gata, scoateți-l și așezați-l lângă cuscus, stropiți cu ulei de za’atar și serviți cu lămâie proaspătă. Estic. Bonus: Toate rețetele din emisiune sunt online aici. Pentru mai multe rețete de la bucătari renumiți, citiți Men’s Health Guy Gourmet. “,” Paza vedetă a Miami Heat se bagă pe un teren de baschet și cineva întreabă dacă are o mișcare de semnătură. „„ Nu ”, spune Dwyane Wade. „„ Îl inventez pe măsură ce merg. ”„ De fapt, acea imprevizibilitate este aproape semnătura sa. Cele mai bune momente ale sale implică în mod obișnuit evitarea unui mănuș de adversari, trântirea într-unul dintre ei, apoi contorsionarea, învârtirea și prăbușirea la podea chiar în momentul în care lovitura sa aruncată se prăbușește prin cerc. Călătoria în carieră a lui Wade a fost în mod similar vânătăi. După ce s-a alăturat NBA în 2003 cu puțină hype, a condus Heat la primul său campionat 3 ani mai târziu și și-a luat acasă propriul trofeu de finală MVP. A devenit un All-Star obișnuit și a semnat sponsorizări de profil.

Dar apoi Heat a devenit lent și Wade a suferit răni la genunchi și umeri. S-a uitat, în cea mai mare parte, de pe bancă în sezonul trecut, când echipa a înregistrat cel mai prost record din ligă. “„ Unul dintre cele mai grele lucruri de făcut, odată ce ai câștigat, este să ieși și să-l faci din nou “, spune Wade. “” Dar totul este despre creștere. Pe măsură ce îmbătrânești, responsabilitățile se îndreaptă către tine. ”„ Și ei au cu adevărat: El este din nou sănătos, iar acest minune de odinioară este acum liderul și veteranul unei echipe care este reconstruită. Este un rol pentru care s-a pregătit. Iată sfaturile lui Wade privind recuperarea chiar și după cele mai grele contracarări. Rămâneți relevant “„ Nu am vrut niciodată să fiu un lider vocal “, spune Wade. „„ Am spus întotdeauna că voi conduce cu exemplul. ”„ Dar îndemnarea coechipierilor de pe bancă când a fost accidentat a dus la o schimbare. A devenit observator și motivator. “” Unii tipi cu care poți vorbi într-un anumit fel și alți tipi cu care nu poți.

În calitate de lider, trebuie să știi diferența “, spune el. Îndeplinirea unei nevoi Stilul de joc al lui Wade poate fi agresiv, dar el refuză să-l joace în siguranță. Are un scop specific – să pătrundă și să organizeze piese de teatru. „„ Nu aș fi deloc bun pentru colegii mei de echipă dacă aș ieși acolo și aș deveni ceea ce au devenit toți ceilalți – doar un shooter de salt ”, spune el. “” Acesta este un joc ușor de jucat. Nu-mi place să joc ușor. “” Este important să știi la ce te uită ceilalți. Asta nu înseamnă că vă încadrați, dar cultivând o forță, vă veți asigura că sunteți întotdeauna un tip preferat de către cineva. Îmbrățișarea îl provoacă pe Wade, cândva rege al NBA, acum este înapoi cu morții ligii. Dar acesta nu este un loc atât de rău, cel puțin deocamdată. „„ În calitate de campion ”,„ spune el, „„ ești cel mai mare joc al tuturor. Cineva va veni și va încerca să te doboare în fiecare seară. “” Dar când lumina reflectoarelor și presiunea sunt asupra altcuiva, ești liber să te refaci și să te întărești. Când este timpul să alergi în vârf, vei fi gata. Împinge-te În primii 5 ani de carieră, Wade a lucrat ocazional cu renumitul antrenor Tim Grover, același antrenor pe care l-a folosit Michael Jordan. Dar Wade nu s-a putut angaja într-un program obișnuit: avea reclame de filmat și o viață NBA de care să se bucure.

Rănile i-au reorientat prioritățile. A petrecut vara trecută cu Grover și a ieșit mai puternic ca niciodată. „„ Vă spun: în fiecare an după aceea, mă duc la el continuu ”, spune Wade. În fitness, costul este costisitor. Căutați inspirație În timpul extrasezonului, Wade a vrut să demonstreze că este sănătos și agil. Dar nu a vrut să înceapă anul lui Heat cu acea căutare personală, pentru că știa că colegii săi îl vor căuta pentru conducere altruistă. Acesta este un motiv pentru care s-a împins atât de tare în cadrul Jocurilor Olimpice de la Beijing. „„ Chiar dacă nu aș juca la Jocuri, aș fi lucrat toată vara și m-aș întoarce sănătos ”, spune el. “”Știam că. Dar a fost vorba de mai mult. “” Indiferent în ce joc te îndrepți, urmează exemplul lui Wade: Construiește-te în prealabil, astfel încât să poți începe de la cel mai puternic. “, Continuați cu pagina următoare pentru a afla cum să vă recuperați o vătămare …, „Recuperați-vă cum trebuie medicul și antrenorul personal al lui Dwyane Wade l-au ajutat să-și recapete forțele și să evite reinjurarea. Faceți la fel cum reconstruiți urmând aceste sfaturi de bază de la Bill Hartman, P.T., C.S.C.S.1. Restaurare Un prejudiciu vă limitează adesea raza de mișcare și poate duce la probleme în alte zone, cum ar fi pierderea mișcării articulației șoldului care provoacă dureri de spate sau de genunchi, spune Hartman.

Restabiliți flexibilitatea prin aplicarea unei presiuni manuale ușoare în punctul în care mișcarea dvs. devine limitată. Țineți presiunea timp de 30 de secunde în timp ce încercați să vă deplasați articulația vătămată în direcția limitării. Faceți 3 repetări, de 4 ori pe zi. 2. Construiți-vă Recâștigați puterea provocând mușchii din apropierea rănii înainte de a adăuga exerciții pe tot corpul care încorporează zona afectată, spune Hartman. Deci, dacă genunchiul este problema, stați cu picioarele întinse, strângeți mușchii coapsei și apoi relaxați-vă. Acest lucru vă construiește cvadricepsul și vă permite să progresați către exerciții mai provocatoare, cum ar fi stepups sau squats. Pe măsură ce durerea scade, creșteți rezistența, viteza și raza de mișcare a exercițiilor dvs. Rezistați Doar pentru că vă simțiți mai bine nu înseamnă că sunteți gata pentru linia de start. Dacă baschetul este sportul tău, construiește-ți abilitățile – tragere, tăiere și alergare – înainte de a juca un joc, pentru a limita riscul de rănire. Pe măsură ce vă măriți minutele, țineți cont de orice semne recurente de durere, umflături, roșeață, slăbiciune sau instabilitate, spune Hartman. Prevenire Odată ce durerea a dispărut, mergeți la sala de sport. Pentru a rămâne fără răni, trebuie să vă antrenați frecvent corpul, inclusiv zonele slabe.

Antrenează-te de cel puțin 2 sau 3 ori pe săptămână și concentrează-te pe putere, putere și flexibilitate. Includeți exerciții pe tot corpul, cum ar fi genuflexiuni și impasuri. Și să ai răbdare. Concedierea îndelungată te va întoarce – câștigurile de forță se pierd în mai puțin de o lună, rezistența scade după 2 săptămâni libere, iar viteza ta își pierde fermitatea în doar 5 zile, spune Hartman. “,” Crezi că ai ce este nevoie pentru a finaliza unul dintre cele mai intense, istovitoare evenimente sportive din lume? Da, ar fi un triatlon pe distanțe lungi. Și, s-ar putea să fiți surprinși de faptul că pregătirea pentru o astfel de competiție cu drepturi majore nu trebuie să fie intimidantă. Cu dedicare și planificare, plus câteva dintre tehnicile pe care sportivii profesioniști le folosesc pentru a-și alimenta performanța, puteți fi gata să vă împingeți corpul la cel mai înalt nivel existent vreodată și să vizați linia de sosire. la distanță, este renumit pe scară largă ca fiind cel mai solicitant triatlon și un favorit al adrenalinelor.

La peste 140 de mile în total – o înot de 2,4 mile (adesea în ape agitate), urmată de 112 mile de ciclism, acoperită de o cursă de 26,2 mile (da, este un maraton complet), toate acestea trebuie finalizate în 17 ore – este ultimul test de fitness și rezistență.

admin

About admin

Read more about free mobile slots no deposit bonus